一、毕业生毕业前心理
每逢毕业季，便是几家欢喜几家愁，不少同学为毕业论文焦头烂额，部分同学“一毕业就失业”、部分同学一丝丝防备，面临着“一毕业就失恋”的情伤，当然也有不少的同学是“一毕业便顺利就业”，考公考编顺利上岸，喜笑颜开。在这既是告别又是迎接新生活的毕业季，毕业生需要面临很多关，而毕业论文是最为基础也可能是最为重要的一关。
人生有很多个第一次，而人生的第一次与学位、毕业挂钩的毕业论文，则是让人“爱恨交加”、“欲罢不能”的存在。大有一种“我待毕业论文如初恋，初恋却虐我千百遍”相爱相杀的体验。
2019年2月8日以“翟天临事件”为分水岭，教育部对本科毕业论文的严查力度也是日益加大。“教育部关于印发《本科毕业论文（设计）抽检办法（试行）》的通知里表示本科毕业论文抽检每年进行一次，抽检对象为上一学年度授予学士学位的论文，抽检比例原则上应不低于2%。”
第三章工作程序
第七条教育部建立全国本科毕业论文抽检信息平台（以下简称抽检信息平台），面向省级教育行政部门提供学术不端行为检测、毕业论文提取和专家评审等定制功能，对各省级教育行政部门开展本科毕业论文抽检工作实行全过程监督。
第八条省级教育行政部门基于抽检信息平台和本地区学士学位授予信息，采取随机抽取的方式确定抽检名单。抽检论文要覆盖本地区所有本科层次普通高校及其全部本科专业。
第九条省级教育行政部门利用抽检信息平台对抽检论文进行学术不端行为检测，检测结果供专家评审参考。
第十条省级教育行政部门采取随机匹配方式组织同行专家对抽检论文进行评议，提出评议意见。每篇论文送3位同行专家，3位专家中有2位以上（含2位）专家评议意见为“不合格”的毕业论文，将认定为“存在问题毕业论文”。3位专家中有1位专家评议意见为“不合格”，将再送2位同行专家进行复评。2位复评专家中有1位以上（含1位）专家评议意见为“不合格”，将认定为“存在问题毕业论文”。
第四章结果反馈与使用
第十一条本科毕业论文抽检结果由省级教育行政部门向有关高校反馈、抄送省级学位委员会，同时报教育部备案。
第十二条本科毕业论文抽检结果的使用。
（一）抽检结果以适当方式向社会公开。
（二）对连续2年均有“存在问题毕业论文”，且比例较高或篇数较多的高校，省级教育行政部门应在本省域内予以通报，减少其招生计划，并进行质量约谈，提出限期整改要求。高校应对有关部门、学院和个人的人才培养责任落实情况进行调查，依据有关规定予以追责。
（三）对连续3年抽检存在问题较多的本科专业，经整改仍无法达到要求者，视为不能保证培养质量，省级教育行政部门应依据有关规定责令其暂停招生，或由省级学位委员会撤销其学士学位授权点。
（四）对涉嫌存在抄袭、剽窃、伪造、篡改、买卖、代写等学术不端行为的毕业论文，高校应按照相关程序进行调查核实，对查实的应依法撤销已授予学位，并注销学位证书。
（五）抽检结果将作为本科教育教学评估、一流本科专业建设、本科专业认证以及专业建设经费投入等教育资源配置的重要参考依据。
摘自中华人民共和国教育部2021—01—04发布的《教育部关于印发《本科毕业论文（设计）抽检办法（试行）》的通知》（教督〔2020〕5号）
每年一次的毕业论文抽检、日益加大的论文抽检审查力度、对“抄袭、剽窃、伪造、篡改、买卖、代写”等学术不规范、违法现象的打击力度日益加大、论文结果与学校招生、评优挂钩等措施让学校、论文指导教师、毕业生等各个层面都充满了压力，而毕业生无疑是这论文压力链中压力最大的主体，因为论文是否通过关系到其是否会顺利毕业的切身大事。而在论文写作这一过程中，学生可能由于平时与论文有关的积累不够，导致其在选择导师、论文选题、写作、查重、审核、提交等某个或者某些环节出现过度焦虑、回避、抑郁、盲目乐观等不良心理。
二、焦虑心理
在论文写作这一个过程中，最容易让同学们产生的心理便是焦虑。焦虑是人类历史上也是现代生活中最为常见的一种心理现象，其定义是“为个体或者群体对即将到来的或正在进行的伴随有一定压力或者威胁的任务所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼、恐惧等不愉快的复杂情绪状态。”（引自陈旭燕.2020.《焦虑对重量感知判断的影响》.云南师范大学）
对部分同学而言，在选择上毕业论文写作课都可能会激起其对毕业论文的焦虑，害怕没有学懂或者真正开始写论文时而写不好。心理学“动机——效率”定律也即“耶克斯—多德森定律”在毕业论文写作中的表现是：一定程度的焦虑会让人提高毕业论文写作的动力、效率，比如及时查阅与选题、论文写作的资料，提前给被试买小礼品以作为其帮助进行实验的报酬，及时编制、完善实验程序、积极与论文指导老师进行沟通等积极投入到毕业论文的写作中，而过度的焦虑则会让人的作息紊乱、手心出汗、心慌、心悸、出现躯体化的表现（手脚止不住地颤抖、呼吸不畅或者过度呼吸而损害身体而导致论文写作不畅）、失眠。特别是到论文查重、盲审、答辩时，因为担心通过不了，有的同学会整夜失眠、有的通讯柜则会熬夜改论文、做PPT……，这反而有可能导致其毕业论文的完成效果并不是很好。
耶克斯—多德森定律曲线
温馨提示：面对让我们产生有压力的事件比如毕业论文时，我们既不能够过度焦虑，更不能够麻痹大意，而是要提前或者及时做好论文写作计划，按部就班、持之以恒、松弛有度地进行。在论文写作中遇到困难，比如说找不到自己想要的文献、实验结果不理想时要及时请教导师，寻求其专业上的指导。
然后有的同学会在焦虑心理的基础上产生对论文的恐惧、回避的心理与行为。比如害怕并回避阅读相关的论文文献、害怕并回避参加论文组会、与论文导师见面汇报并讨论论文。
三、抑郁心理
有的同学则会因为长期的焦虑以及过往的创伤、受挫经历、负面事件经历（Harrington，1990））的心理基础上，由于在论文写作上受挫而产生抑郁、自卑的心理。
根据DSM—5（2013）中诊断标准，抑郁症表现为：整个月中有连续半个月的时间，发生了与过去行为完全不同的明显变化，并产生以下至少5种症状：（1）每天大部分时间都有持续性的心境低落；（2）明显的兴趣丧失；（3）在未节食等前提下，体重明显增加或下降；（4）失眠或嗜睡；（5）精神躁动或思维迟缓；（6）精力不足；（7）无价值感；（8）思考能力减弱；（9）出现经常性自杀意念。
有的同学因为有抑郁症的人格基础、创伤经历、多次受挫经历而未得到及时地处理与有效的关怀，再加上作息不规律，当遇到论文写作受挫（选题被否定、论文实验数据不理想、被过分严苛的论文导师在论文甚至人格方面进行批评……）时，便会表现出抑郁的心理与表现：觉得自己没有价值、觉得自己完不成论文、再怎么写论文也过不了关、发现自己看论文时变得吃力，思维速度变得缓慢、情绪变得心烦意燥、易怒、委屈，对论文感到厌倦、愤怒、恐惧，面对论文时容易感到疲惫、无力，没有动力去写或者修改论文。抑郁症变得严重起来，特别是还有其他重大压力源的存在（失恋、被信任或者亲密的人背叛、父母总是对其贬低或者强迫其考公、友情破裂、出现经济危机），则可能让其产生自杀的意念。
温馨提示：如果你出现这样的现象，请你及时到学校心理咨询中心寻求帮助，心理咨询师会根据你的实际情况提供适合你的帮助与支持。如果有必要到医院进行进一步的治疗，请积极配合医生对你的帮助与治疗，放下病耻感。特别是在各种压力日益增大、生活节奏越来越加快、大部分人都心无余力去主动、及时地关心他们的情况下，人的心理会在各种压力下出现不适或者生病是多么正常、自然而然的一件事。《中国城镇居民心理健康白皮书》里的相关研究显示：“对全国约112万城镇人口的心理健康情况进行调查发现，仅10%的人心理健康，而73.6%的人处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的人有16.1%，心理健康的人仅为10.3%。其中，强迫症、焦虑、抑郁、社交障碍是常见的心理健康问题。”因此在面对不幸或者心理问题时，你不是一个人。越来越多的人愿意去承认、接受其在某个阶段产生了心理问题并积极就医，越来越少的人对其有心理问题或者困扰的病耻感逐渐降低。既然我们能够承认、接受人的身体会生病并积极去治疗，那么我们也可以给自己权利与自由去承认、接受人的心理会在压力下出现不适或者生病，并可以去积极治疗。同时停止责备自己，过度要求自己一定要做成什么，有的时候，在力不从心的情况下，事情及时完成即可而不一定要做到有多完美。
在分析了毕业论文写作中，容易出现的心理问题或者负性心理后，我们在具体对论文写作中的每个环节可能会存在的负性心理进行阐述。
四、也许，毕业论文没有你想得那么……
毕业论文写作大概分为以下几个环节：论文导师选择、论文选题、写作（有的还包括进行实验研究、问卷调查）、修改、查重、盲审、预答辩、答辩。
有关导师选择的消极心理：有的学生因为自卑心理，觉得好的论文导师肯定看不上自己的论文写作能力，便打消了主动争取好的论文导师。而有的学生则是犹豫不决，导致自己没有及时选定适合自己的老师，而当其他同学选到了心仪的导师后，内心里则会泛起懊悔、遗憾甚至是嫉妒的涟漪。有的学生可能因为错过好的论文指导老师而选择了跟自己不那么契合的论文指导老师，可能导致彼此沟通不畅，导致后续论文的进展出现阻碍。
有关导师选择的积极心理：好的论文指导导师是很受学生的欢迎的，一般都会被学生迅速地选定。因此我们要积极主动地联系好的论文指导导师。而没有选择到好的、适合自己的论文指导老师，我们要及时处理好自己的后悔、遗憾的情绪，调整好心态，积极与自己的论文指导老师进行沟通，也许相处下来，这个老师反而是真正适合你的人。当然，如果发现论文指导老师确实不适合你，比如他总是太忙而没办法给你指导论文，或者对你论文的指导敷衍了事，不负责任，或者对你所研究的内容不专业，你在跟论文指导老师沟通好后，你需要及时跟相关部门的工作人员进行申请更换论文指导老师，毕竟你和论文指导老师是双向选择，而不是单方面的指派或者选择。
如果出现你的论文导师出现学术不端现象比如剽窃你的论文研究，你需要保存好相关证据及时向学校学术伦理委员会进行举报，维护好自己的合法权益。
选择好自己的论文指导老师后，就要跟其探讨适合自己的论文研究选题。在论文选题这一块，一般要考虑自己擅长什么、喜欢什么、适合什么，以及论文导师可以指导你什么，与此同时及时在中国知网等论文网站上去下载、阅读相关文献，看自己的想要研究选题目前学术界已经研究到哪一步，并结合本校实际的学术条件看是否具有实现的可能性。也许，有的同学会在查阅一定数量的文献后，发现自己更适合、更想做的是其他研究课题。这个时候就需要跟导师及时商讨更换研究选题的相关事宜。
确定后研究选题后，便需要继续阅读一定数量的文献，理工类或者需要做实验的同学则需要借鉴或者设计实验，开始进行预实验、正式试验、收集与处理数据，与此同时撰写论文的相关部分。而人文社科类，则需要阅读大量的论文文献以及经典原著，需要用到量表的则需要选择本学科类学术界比较认同的问卷、量表，选择一定量的被试及时进行施测、收集与分析数据。
在论文撰写的时候，一定要做好论文写作计划表，在把握论文整体的结构完整、逻辑通顺的情况下，将论文按照各个部分进行拆分，将其板块化，计划好多长时间做完这个板块与下个板块，并根据实际情况进行相应的调整。在论文写作过程中，严格遵照本学科论文写作格式，定时地与导师进行讨论，并根据实际情况辩证地看待、吸收其对论文的修改意见。
在论文定稿后，就要及时进行查重，一般学校会组织各个院系的毕业生在特定时间进行论文查重。论文查重结果出来后，及时与论文导师进行联系，进行论文相应的修改。然后是进行论文盲审，有的学校可能是先在院系进行预答辩，有预答辩资格或者预答辩通过的才有机会去参加论文盲审。而有的则是论文盲审通过后，才进行论文答辩。盲审结果出来后，一定要及时与论文指导教师对盲审结果进行商讨，并及时进行相应的修改。
在进行论文答辩时，一定要要提前做好答辩PPT（PPT尽量简洁大方、字体适中、内容专业、逻辑性强……）、按照学校的要求打印好纸质版论文，并及时将电子版论文按照学校要求发给相关老师。在答辩前，尽量在导师或者同学面前进行1—3次的预演答辩，评估一下自己的答辩时间，熟悉自己的答辩内容、提前准备答辩老师可能会提问的答案。
在正式答辩时，要对答辩的内容烂熟于胸，自信、沉着，谦虚，表达对答辩老师的尊重，尊重答辩老师对自己论文的建议、指导甚至是批评。答辩结束后，一定要及时、高效地按照答辩教师与论文导师的建议进行修改。
论文最后的定稿一定要在相应的时期按照学校的要求进行提交。
论文提交后，从某种程度上毕业论文写作就到此告一段落，建议你保存好自己的论文定稿（电子版），根据自己论文写作的实际情况保存好相关的原始数据、实验程序、问卷量表，一边在论文抽检时可以提供相应的论文材料。如果在论文抽检中抽检到自己，则需要及时保持与相关工作人员的联系，积极配合抽检工作，递交相关材料。
毕业论文写作是一个非常锻炼人的学术能力、时间规划能力、执行力、与人沟通、交流的能力，会让人变得更加细心、耐心。因此，不管你是否为毕业生，都请及时做好毕业论文写作的心理、知识、能力准备，衷心祝愿你可以体验到一个相对高效、顺利的毕业论文写作经历。
衷心祝愿你的大学生活有一个美好的开始、充实的过程、圆满的结束，在此过程中，如果你有任何需要心理咨询的帮助。都请及时到致真楼209心理预约室进行预约，我们会为你提供适合你的心理咨询与帮助。
